jak się

[...] dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. Dlatego na początek zacznij od treningu ogólnorozwojowego. Wpisz po prostu w wyszukiwarce te 2 magiczne słowa i na 100% wyskoczy ci jakiś przykładowy plan. Gdy będziesz robił ogólnorozwojówkę to przeglądaj atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i jak już się naczytasz to ułóż masówkę i wrzuć na forum [...]

sajdy sa jak zejdziesz nieumiejetnie raz mi sie to zdarzylo bylo niemilo teraz juz wiem co to zejscie z reszta to nie trwa kilka tygodni tylko nawet miesiace czasu zalezy co brales i ile zawsze trzeba miec hcg pod reka a po poteznych cyklach propionat tez w apteczce musisz miec

tez mi sie wydaje ze cykle 2-4on/of to troche padaka,jezeli jzu to zostawmy to poczatkujacym,najlepiej stosowac normalne cykle a nei bawic w kogos kto chce jak najzdrowiej,a z małymi efektami,a pozniej wychodzi ze nie ma skutków ubocznych i nie ma tez efektów!

[...] HST polega na wykorzystaniu ćwiczeń złożonych do budowania masy całego ciała - widziałem ortodoksów, którzy lecieli wyłącznie HST cały rok, wyłącznie 6 głównych ćwiczeń (bez żadnych izolacji) i przyrosty łapy mieli znakomite! Niemniej jak chcesz, to dodaj po prostu po jednym ćwiczeniu na bica i trica na koniec + zaczynaj trening od klaty i pleców

[...] ) 10.kaptury - suwnica (oburącz nadchwytem - podtrzymuje z 2sek) BCAA 10G Potem leci 30 minut aero (130-140 TETNO) poźniej STORM Dietka bwt 2,5/3/1 Poki co to sprawdzam jak będzie mi sie masa trzymać pry tych proporcjach. jeżeli waga będzie stać to będzie ok i zaczne podciągać węgle do 3,5 powoli. Ale poki co tak trzymam Powiedz mi ktos czy [...]

[...] Oczywiście to przykład, ułożysz zależnie od siły i "talerzy" na siłowni. Można tez cofać się troszkę z ciężarem w kolejnym mikrocyklu (kończysz 15 np na 5 kg, a 10 zaczynasz od od 2,5, ale mnie to nie przekonuje - ma być progresja). Co do techniki podciągania - broda nad drążek, swobodne opuszczanie w dół. Albo do karku, jak tam lubisz.

zalecane jest w większości stacków i kreatyn żeby robić przerwy tak długie jak trwał cykl (producent) bądź minimum 4-6 tygodni. A że większość boosterów zawiera kreatyne i inne jej formy (choć nie każde), powinno robić się przerwy.

http://www.sfd.pl/sklep/ przesyłki nie sa drogie i duzy wybór opłaca sie lepiej jak na allegro.

A jeżeli bym zmniejszył dawkę do 250mg to coś się stanie? Czy wszystko pozostanie tsk jak jest?

Jak robisię rzeźbę to niestety zawsze w jakimś tam stopniu odbije się to na mięśniach! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] i kosztownie jest utrzymać stan mięśni . trzeba dobrać suplementy tak by nie przeszkadzały nam w spalaniu tłuszczu ale za to utrzymywały stan umieśnienia.przecież wiadomo jak robimy masówke to tłuszczyk też idzie w góre .ja bym polecał suplementacje opartą na serwatkach białkowych i aminokwasach bcca oraz dla efektu spalania tłuszczu c.l.a [...]

Tak robie, jem tak, ale nie waże, nie licze, nie wpisuje. Jestem mega głodny i ledwo żyje. Po kostki wody, ulewa, i biegłem na 3:45, tempo jak dla mnie wypas aż nagle na 35 km. chwyciły mnie takie skurcze dosłownie od stóp po pas że nawet nie mogłem iść!!!! Dopiero dzisiaj wiem co to znaczy skurcz !!! Wiele osób tak miało, tych bardziej i mniej [...]

Nie, bo autodiagnoza + internet działa tak. Jak w necie piszą idź do lekarza to obiekt zawsze utwierdza się w myśli, że to nic poważnego, natomiast kiedy internet mówi to nic poważnego to obiekt drąży temat, że to może jednak jest coś i co dalej robić.

Dokladnie tak jak Irokez pisze, to jest bardziej na zezbe jako dobicie miesnia, mozna to nawet nazwac po czesci powtorzeniami wymuszonymi, tylko ze robi je sie przez wiekszosc tego cwiczenia, a nie tylko pod koniec.

zapewniam cie ze to nie jest z allegro tylko jest to wlasnie białko serwatkowe !! prosze napisz mi jak to sie dawkuje :) z gory dziekuje.

Oki King_Odin dzienks,ale jeszcze chciałbym sie dowiedzieć jak działa ester , bo jabłczan raczej nie napompował mnie woda ,wiec wolałbym pozostac przy tym stanie .

ładnie Ci sie żart wyostrzył. HA^^^ a i jak juz cos chcesz sprzedać to dział: targowisko.

Dokladnie.. Jak niema efektow to wtedy sie kombinuje zmienia cwiczenia, robi przerwy itd

Jak zaczniesz solidnie ćwiczyć i dbać o diete to przełoży się to znacznie lepiej na ogolną sprawność :)

Nie bierz, chociaz przeciez jak wezmiesz to nic ci sie nie stanie to nie sa jakies mega dawki